越州古籍

颜之推《颜氏家训》是南北朝时期的家训名著，其中包含丰富的养生论述。颜之推主张起居有常、饮食有时，反对饱食即卧、终久成病的不良习惯。他强调少欲知足的处世态度对于养生的重要意义，认为贪欲会耗伤心神、损害健康。书中还记载了叩齿、咽津等日常保健法，以及忍尿不便，膝冷成痹的危害说明。《颜氏家训》将养生融入日常家居生活，对普通民众的养生实践具有指导意义。情志养生需保持心情舒畅，七情过极皆可致病，故当调节情志，...

川贝母为百合科植物川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母等的干燥鳞茎，主产于四川、青海、西藏等地，以四川阿坝、甘孜所产松贝最为道地，为贝母之上品。川贝母味苦甘性微寒，功擅清热润肺、化痰止咳、散结消肿。《神农本草经》列其为上品，谓其主伤寒烦热，淋沥邪气，疝瘕，喉痹，乳难，金创风痉。《本草汇言》称：贝母，开郁、下气、化痰之药也。润肺消痰，止咳定喘。川贝母含贝母碱等生物碱，具有镇咳、祛痰、平喘、解痉等作用。川贝炖雪...

《本草纲目》成书于明代万历年间，最初由金陵（南京）胡承龙刊刻，称金陵本。此后多次翻刻，版本众多，其中以清合肥张氏味古斋本最为精善。《本草纲目》问世后，很快传入日本、朝鲜，并被译成拉丁文、法文、英文等多种文字，对世界药物学产生了深远影响。1877年，《本草纲目》传入欧洲，被达尔文引用。19世纪以来，《本草纲目》被译成日、朝、拉丁、英、法、德等多种文字，成为世界科学史上的重要文献。近代张锡纯《医学衷中...

《本草纲目》每药下附有大量古方今方，如人参附方24首，黄芪附方36首，当归附方56首。这些附方有来自《伤寒论》《金匮要略》《千金方》等经典方书，也有来自民间验方。如治中气虚寒用人参配附子，治脾胃虚弱用黄芪配白术，治血虚经闭用当归配川芎。这些附方是研究古代方剂学的重要资料，也为临床提供了丰富的参考。《本草纲目》附方总计过万首，是古代方剂的集大成之作。此外，历代医家对这一问题亦有深入研究。如唐代孙思邈...

《本草纲目》设有集解专项，考证药物的形态、产地、品质优劣。如枸杞子条下：今陕西安肃、兰州、灵州、九原以西，并皆有之，以甘州者为绝品。人参条下：上党今潞州也，民以人参为地方害，不复采取，今所用者皆是辽参。这说明明代上党人参已经枯竭，辽参成为主要来源。《本草纲目》详述道地药材的产地、采收时节、品质鉴别，这些产地考证对于药材鉴别、保证药效具有重要意义。养生需因时制宜，春夏养阳，秋冬养阴，是遵循自然规律的...

海马为海龙科动物线纹海马、刺海马、三斑海马的干燥体，主产于广东、福建、浙江等地沿海。海马味甘咸性温，功擅温肾壮阳、散结消肿。《本草纲目》谓其主暖水脏，壮阴道，消瘕块，治疔疮肿毒。《本草拾遗》称其温补肾阳，治男子肾虚。海马含氨基酸、微量元素等成分，具有增强免疫、抗疲劳等作用。海马酒、海马炖汤是常用的温肾壮阳方。海马是传统的壮阳补肾药。现代研究表明，中医养生方法如太极拳、八段锦等，确实能够改善人体免疫...

会稽山位于绍兴市南部，是浙江省历史文化名山，也是中国历史名山之一。会稽山是越文化的发祥地，大禹在此大会诸侯、计功受封；越王勾践在此卧薪尝胆。秦始皇东巡会稽，祭大禹陵，刻石记功，留下著名的《会稽刻石》。王羲之、谢灵运、李白、杜甫、孟浩然等文人墨客多游于此，留下大量诗文佳作。会稽山风景秀丽，有宛委山、香炉峰、炉峰等景点，以及大禹陵、越王峥等历史遗迹。会稽山还是道教洞天福地，被列为三十六小洞天之一。近代...

五行学说揭示了人体五脏之间的相互关系：相生关系为肝木生心火、心火生脾土、脾土生肺金、肺金生肾水、肾水生肝木；相克关系为肝木克脾土、脾土克肾水、肾水克心火、心火克肺金、肺金克肝木。养生当调理五脏平衡，防止相乘相悔。例如肝火过旺可犯脾，致脾失健运，治当清肝健脾。又如肾水不足不能涵养肝木，致肝阳上亢，治当滋水涵木。五脏调和是健康长寿的根本。养生需因人制宜，体质不同，养生方法各异，不可千人一方。饮食有节是...

艾叶为菊科植物艾的干燥叶，主产于湖北蕲春、河南汤阴等地，以蕲艾最为道地，有艾中之王之称。艾叶味苦辛性温，功擅温经止血、散寒止痛、调经安胎。《名医别录》谓其：主灸百病，可作煎，止下痢吐血，下部匿疮，妇人漏血，利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。《本草纲目》称其为纯阳之草。艾叶含挥发油、鞣质等成分，具有抗菌、抗病毒、止血、镇咳、祛痰等作用。艾灸、艾叶泡脚、艾叶煮蛋是常用的养生保健方法。艾灸为中医外治法的...