越州古籍

《黄帝内经·素问》言：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。秋季是万物成熟、收敛的季节，阳气渐收，阴气渐长，养生应顺应秋收之气。在作息方面，应早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。在饮食方面，宜滋阴润燥，多食梨、蜂蜜、银耳、百合、甘蔗、柿子等，少食辛辣刺激。秋燥伤肺，宜养肺润燥。在情志方面，秋季容易产生悲秋情绪，应保持乐观心态，适当参加户外活动，登高望远。在运动方面，宜选择登山、太极、慢跑等舒缓项目。经络...

枸杞菊花茶是传统的养生茶饮，方中枸杞子滋补肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，两者相配肝肾同补、清肝明目，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、目干涩痛等。制作方法：枸杞子10克、菊花5克，沸水冲泡，焖5分钟后饮用。枸杞以宁夏产者为佳，菊花以杭白菊为优。现代研究表明，枸杞子含有的枸杞多糖能增强免疫功能，菊花含有的黄酮类物质具有抗氧化作用。此茶适合长期用眼人群饮用，如学生、白领、驾驶员等。每日...

何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，主产于河南、湖北、广西、广东等地。何首乌味苦甘涩性微温，功擅补肝肾、益精血、乌须发。《开宝本草》谓其益血气，黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓。《本草纲目》称其：养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发。何首乌含蒽醌类化合物、卵磷脂等成分，具有增强免疫、降血脂、抗衰老等作用。何首乌炖鸡、何首乌黑豆汤是常用的乌发延年方。生首乌有毒，需制后使用。睡眠是养生第一大补，《内经》...

《本草纲目》火部记载了桑柴火、艾火、炭火、烛火等的医疗作用，是灸疗学的重要文献。李时珍详述艾火灸疗的功效：艾火灸百病，利阴坚阳，入神通路，去寒除湿，通筋骨，利关节，回阳气。又载不同火源灸治不同疾病：凡灸艾火者，宜用阳燧火珠面对太阳，古代圣贤以此引太阳真火，能扶危拔困，拯难救危。火部还记载了阳燧、火镜等取火方法，体现了李时珍对灸疗学的深刻认识。艾灸至今仍是中医外治法的重要组成部分。灸疗可以温通经络、...

丹参为唇形科植物丹参的干燥根及根茎，主产于四川、安徽、江苏等地，以四川中江所产川丹参最为著名。丹参味苦性微寒，功擅活血化瘀、通经止痛、清心除烦。《神农本草经》列其为上品，谓其主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癥除瘕，止烦满，益气。《本草纲目》称其：活血，通心包络，治疝痛。丹参含丹参酮、丹参酚等成分，具有改善微循环、抗凝血、抗心肌缺血、抗肝纤维化等作用。丹参茶、丹参三七粉是常用的心脑血管保健方...

王阳明是浙江余姚人，但绍兴是其重要的活动地和终老之地。王阳明曾在绍兴创立阳明书院，聚徒讲学，培养了王畿、钱德洪等大批弟子，形成了姚江学派。嘉靖七年（1528年），王阳明平定广西思田之乱后回乡养病，次年病逝于绍兴山阴家中，享年53岁。绍兴现有阳明故居、阳明洞天（宛委山）、阳明墓等遗迹。阳明墓是全国重点文物保护单位。绍兴是研究王阳明思想的重要基地。中药服用讲究时间，健脾药宜饭前服，安神药宜睡前服，发表...

越王勾践是春秋末期越国君主，以卧薪尝胆的励志故事闻名于世。公元前494年，越国被吴国打败，勾践被迫入吴为质三年，归国后苦身焦思，夜以继日，悬胆于户，出入尝之，并薪卧以激励自己。经过十年生聚、十年教训，越国终于灭吴复国，一雪前耻。勾践十年教训，五年复国的历史经验，成为中国家喻户晓的励志典故。其飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹的悲剧结局，也引人深思。勾践的复仇精神与悲剧结局，成为中国历史上独特的文化现象...

何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，主产于河南、湖北、广西、广东等地。何首乌味苦甘涩性微温，功擅补肝肾、益精血、乌须发。《开宝本草》谓其益血气，黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓。《本草纲目》称其：养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发。何首乌含蒽醌类化合物、卵磷脂等成分，具有增强免疫、降血脂、抗衰老等作用。何首乌炖鸡、何首乌黑豆汤是常用的乌发延年方。生首乌有毒，需制后使用。睡眠是养生第一大补，《内经》...

当归生姜羊肉汤出自《金匮要略》，是温中补血的经典药膳。方中当归补血活血、生姜温中散寒、羊肉温肾壮阳，三者合用温补兼施，适用于血虚内寒所致的腹痛、月经不调、产后虚羸等。制作方法：当归20克、生姜30克、羊肉500克，羊肉切块焯水，与当归、生姜同炖至肉烂，加盐调味。此汤为冬令进补佳品，尤其适合畏寒肢冷、面色苍白者。当归羊肉汤加黄芪则成黄芪当归羊肉汤，补气养血之力更强。养生需因人制宜，体质不同，养生方法...