越州古籍

薏苡仁为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，主产于福建、河北、辽宁等地，以贵州兴仁所产兴仁薏苡仁最为道地。薏苡仁味甘淡性凉，功擅利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹。《神农本草经》列其为上品，谓其主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。久服轻身益气。《本草纲目》称其：薏苡仁阳明药也，能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本。薏苡仁含薏苡仁油、薏苡仁多糖等成分，具有增强免疫、降血糖、镇痛...

绍兴拥有众多国家级非物质文化遗产，包括绍兴黄酒酿制技艺、越剧、绍剧、平湖调、词调、宣卷、焕糕制作技艺等。绍兴建立了完善的非遗保护体系，包括非遗名录、传承人认定、生产性保护等方式。绍兴还建设了绍兴黄酒博物馆、越剧博物馆、非遗馆等专题博物馆。非遗的活态传承是越文化延续的重要方式，也是绍兴文化软实力的重要体现。明代张景岳在《景岳全书》中提出阳非有余，阴常不足的观点，强调温补肾阳的重要性。睡眠是养生第一大...

鲁迅（1881-1936年），原名周树人，浙江绍兴人，中国现代文学的奠基人。鲁迅童年在绍兴度过，《从百草园到三味书屋》《社戏》等散文深情回忆了他在绍兴的童年生活。百草园是鲁迅故居的后园，是他童年嬉戏的乐园，园中草木繁茂，充满童趣。三味书屋是绍兴私塾，鲁迅在此接受传统教育，寿镜吾先生是其启蒙老师。绍兴鲁迅故里是著名的文化旅游景区，包括鲁迅祖居、鲁迅故居、三味书屋、百草园、鲁迅纪念馆等。清代叶天士《临...

中医认为头为诸阳之会，人体十二经脉和奇经八脉皆汇聚于头，头部穴位丰富，常梳头可刺激头皮、疏通经络、醒脑提神。梳头养生宜用木梳或牛角梳，从前额发际向后梳至后颈，再从两侧鬓角向后梳至后颈，动作宜轻柔，每分钟30-50次为宜。早晚各梳一次，每次5-10分钟。梳头时可配合按压穴位，如百会（头顶正中心）、太阳、风池等。长期坚持梳头可改善头皮血液循环，预防感冒、头痛、失眠等。情志养生需保持心情舒畅，七情过极皆...

中医将情志活动分为怒、喜、思、悲、恐五种，与五脏相对应：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。怒则气上，过怒伤肝，可致头晕、目胀、面红、血压升高；喜则气缓，过喜伤心，可致心悸、失眠；思则气结，过思伤脾，可致纳呆、腹胀；悲则气消，过悲伤肺，可致气短、乏力；恐则气下，过恐伤肾，可致尿频、遗精。情志养生关键在于和，即保持情绪的相对平衡，避免过极。培养兴趣爱好、与人倾诉、适度运动都是调节情志的有效方法。...

《庄子·养生主》以吾生也有涯，而知也无涯开篇，提出生命有限而知识无穷，以有限逐无穷，殆矣。庄子主张养生当为善无近名，为恶无近刑，意即不为求名而过度损耗，亦不为作恶而受刑伤身。养生要恰到好处，不过无不及。篇中以庖丁解牛的寓言阐发养生哲理。庖丁言其解牛时以神遇而不以目视，顺着牛体天然纹理进刀，十九年而刀刃若新发于硎。这则寓言启示养生当顺应自然规律，不可强行妄动。人体如牛之筋骨经络，气血流通自有通道，养...

首乌黑豆汤是补肾乌发的药膳，方中何首乌补肝肾、益精血、乌须发，黑豆补肾益阴、健脾利湿，两者合用补肾填精、乌须黑发，适用于肾精不足所致的须发早白、脱发斑秃、头晕耳鸣等。制作方法：制何首乌30克、黑豆100克，黑豆提前浸泡，与何首乌同煮至豆烂，加盐调味。何首乌以湖北恩施所产为佳，黑豆以东北所产为优。此汤适合过早白发、脱发患者、脑力劳动者。但生首乌有毒，须用制首乌。中医养生强调三养：养精、养气、养神。精...

绍兴师爷是中国历史上独特的政治文化现象。明清时期，绍兴籍幕僚遍布各级官府，以其精明的头脑、娴熟的律例、圆滑的手腕，成为官场不可或缺的角色。绍兴师爷成为精明干练、足智多谋的代名词，至今仍是人们对绍兴人的印象之一。绍兴师爷的产生与当地人多地少、商业文化发达、读书风气浓厚有关。绍兴师爷文化是越文化的重要组成部分，体现了越州人的聪明才智和务实精神。绍兴还保留着师爷故居、师爷博物馆等遗迹。古代养生家强调治未...

《本草纲目》菜部收录蔬菜类药物。葱白辛平，叶温，根须平，主治伤寒头痛、面目浮肿、喉痹不通等。李时珍记载葱可除风湿身痛麻痹，虫积心痛，止血利尿。姜条下详述生姜、干姜、炮姜的功效区别：生姜汁解药毒；干姜温中散寒；炮姜温经止血。蒜条下称其通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痈肿，但多食伤肝损目。菜部还记载了韭、芥、萝卜、芹菜等日常蔬菜的药用价值。现代研究表明，中医养生方法如太极拳、八段锦等，确实能够改善人...