越州古籍

陈皮普洱茶是消食化痰的养生茶饮，方中陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱茶消食利水、醒酒消脂，两者合用消食化痰、降脂减肥，适用于食积不化、咳嗽痰多、肥胖高脂等。制作方法：陈皮5克、普洱茶5克，沸水冲泡饮用。陈皮以广东新会陈皮为佳，普洱茶以云南古树生普为优。此茶醇厚回甘，适合大鱼大肉后消食、久坐少动者、血脂偏高者。胃酸过多者慎用。养生是一个系统工程，需要饮食、起居、情志、运动多方面配合，不可偏废。养生是一个...

《本草纲目》每药详列主治项，列举该药所能治疗的疾病，涵盖内、外、妇、儿、五官各科。如人参主治元气虚脱、肺虚喘促、脾虚倦怠等数十种病证。黄芪主治自汗盗汗、脾虚泄泻、气虚血脱、崩中带下、痔核等，临床应用范围广泛。《本草纲目》主治项汇总了古代本草对药物功效的认识，是临床用药的重要参考。同时，《本草纲目》还列出发明项，阐述李时珍的个人见解和临床经验。清代吴鞠通在《温病条辨》中系统总结了温病辨证论治规律，创...

巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，主产于广东、广西、福建等地，以广东德庆所产最为道地。巴戟天味甘辛性微温，功擅补肾阳、强筋骨、祛风湿。《神农本草经》列其为上品，谓其主大风邪气，阴痿不起，强筋骨，安五脏，补中增志益气。《本草纲目》称其：肾经血分药也。巴戟天含蒽醌类、糖类等成分，具有增强免疫、抗抑郁等作用。巴戟天炖猪腰、巴戟天酒是常用的补肾方。巴戟天是补肾阳的常用药。清代吴鞠通在《温病条辨》中系统总结...

《本草纲目》草部收录植物药900余种，是全书的重点。人参条下，李时珍详述其形态、产地、炮制、功效、应用，指出人参治男妇一切虚证，发热自汗，眩晕头痛，反胃吐食，疟疾，滑泻久痢，小便频数淋沥，劳倦内伤，中风中暑，痿痹，吐血嗽血，下血血淋，血崩胎前产后诸病。黄芪条下，李时珍称其耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名，详述其补气固表、利水消肿的功效。草部是研究中药学的重要文献。养生需因人制宜，体质不同，养生...

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，主产于云南、安徽、湖北等地，以云南云苓、安徽安庆茯苓最为著名，是四时神药。茯苓味甘淡性平，功擅利水渗湿、健脾宁心。《神农本草经》列其为上品，谓其主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。《本草纲目》称其：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。茯苓含茯苓多糖、茯苓酸等成分，具有利尿、镇静、保肝、增强免疫等作用。茯苓...

叩齿是传统的口腔养生方法，即上下牙齿轻轻叩击，达到固齿保健的目的。民间谚语有清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落之说。叩齿方法：口唇轻闭，上牙向下叩击下牙30次，下牙向上叩击上牙30次，力度适中。叩齿后用舌搅动口腔，促使唾液分泌，然后分次咽下。叩齿可促进牙周血液循环，增强牙体组织代谢，预防牙周疾病、龋齿，还能醒脑提神。叩齿养生宜每日早晚进行，长期坚持效果显著。养生是一个系统工程，需要饮食、起居、情志、运...

川贝母为百合科植物川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母等的干燥鳞茎，主产于四川、青海、西藏等地，以四川阿坝、甘孜所产松贝最为道地，为贝母之上品。川贝母味苦甘性微寒，功擅清热润肺、化痰止咳、散结消肿。《神农本草经》列其为上品，谓其主伤寒烦热，淋沥邪气，疝瘕，喉痹，乳难，金创风痉。《本草汇言》称：贝母，开郁、下气、化痰之药也。润肺消痰，止咳定喘。川贝母含贝母碱等生物碱，具有镇咳、祛痰、平喘、解痉等作用。川贝炖雪...

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，主产于云南、安徽、湖北等地，以云南云苓、安徽安庆茯苓最为著名，是四时神药。茯苓味甘淡性平，功擅利水渗湿、健脾宁心。《神农本草经》列其为上品，谓其主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。《本草纲目》称其：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。茯苓含茯苓多糖、茯苓酸等成分，具有利尿、镇静、保肝、增强免疫等作用。茯苓...

老子《道德经》虽非医学专著，但其哲学思想为中医养生学提供了深厚理论基础。老子云：人法地，地法天，天法道，道法自然。老子主张顺应自然规律，反对人为强行。养生之道亦当如此，勿以妄为常，勿以贪害身。致虚极，守静笃揭示了静养心性的重要性。现代研究表明，静坐冥想确实能够调节神经内分泌，降低应激反应，改善免疫功能。专气致柔，能婴儿乎则倡导柔和的呼吸吐纳之法，与中医导引术异曲同工。婴儿呼吸柔和绵长，老子认为这是...