越州古籍

莲子百合粥是常用的养心安神药膳，方中莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神，百合养阴润肺、清心安神，两者合用心脾肾同补，适用于心脾两虚或心肾不交所致的失眠多梦、心悸健忘、神疲乏力等。制作方法：莲子30克、百合30克、粳米100克，加水同煮成粥。此粥清甜可口，老少皆宜。失眠严重者可加酸枣仁15克；心烦者可加麦冬10克；纳呆者可加茯苓15克。适合脑力劳动者、老年人、神经衰弱患者常食。现代研究表明，中医养生方...

秋瑾（1875-1907年），字璿卿，号竞雄，别号鉴湖女侠，浙江绍兴人，中国近代民主革命家、女权运动的先驱。秋瑾冲破封建礼教束缚，东渡日本留学，加入同盟会，投身民主革命。1907年因起义失败被捕，就义于绍兴轩亭口，年仅31岁。秋瑾工诗词，其不惜千金买宝刀，貂裘换酒也堪豪等诗句充满革命豪情。绍兴建有秋瑾故居、秋瑾纪念馆、秋瑾烈士纪念碑。秋瑾是中国女权运动和民主革命的象征。经络养生通过按摩、艾灸等方法...

穴位按摩是中医养生保健的简便有效方法。常用保健穴位包括：足三里（膝眼下3寸）为强壮要穴，常按可健脾益胃、增强免疫；关元（脐下3寸）为补肾固本之穴，常按可补肾壮阳、延年益寿；中脘（脐上4寸）为胃之募穴，常按可和胃健脾；涌泉（足心）为肾经井穴，常按可滋阴降火、安神定志；合谷（手背虎口）为万能穴，常按可疏风解表、通络止痛。按摩时以酸胀为度，每次10-15分钟，每日1-2次为宜。持之以恒，可见效果。古代养...

绍兴是著名的江南水乡，境内河网密布，有东方威尼斯之称。绍兴古城以水为脉，形成了独特的江南水乡风貌。城内河道纵横，桥梁众多，有万桥之乡美誉。造型各异的石桥成为绍兴独特的风景线。乌篷船是绍兴独特的水上交通工具，也是国家级非物质文化遗产。乘坐乌篷船游览水乡，是绍兴旅游的经典项目。绍兴的水文化孕育了独特的民俗，如端午赛龙舟、水上婚礼、祭禹典礼等。养生需因人制宜，体质不同，养生方法各异，不可千人一方。清代叶...

王充（27-约97年），字仲任，会稽上虞人，东汉著名哲学家。《论衡》是其代表作，也是中国哲学史上的重要著作。王充以疾虚妄为宗旨，对当时流行的谶纬迷信、神仙方术进行了系统批判。他提出天道自然、万物自生、元气为本的唯物主义思想，认为夫天者，体也，与地同，批判天故生人、天人感应等唯心主义观念。《论衡》现存85篇，是中国古代最重要的无神论著作之一，对后世唯物主义思想发展产生了深远影响。王充是浙江最早的哲学...

麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根，主产于浙江、四川、湖北等地，以浙江杭州所产杭麦冬最为著名。麦冬味甘微苦性微寒，功擅养阴润肺、清心除烦、生津益胃。《神农本草经》列其为上品，谓其主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。久服轻身，不老不饥。《本草纲目》称其：胃络脉绝，麦冬与甘草同用，治肺热音嘶。麦冬含麦冬多糖、甾体皂苷等成分，具有增强免疫、抗炎、镇咳、祛痰等作用。麦冬茶、麦冬玉竹汤是常用的养阴润燥方。...

陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，以广东新会所产新会陈皮最为道地，有千年人参，百年陈皮之誉，年份越久价值越高。陈皮味苦辛性温，功擅理气健脾、燥湿化痰。《神农本草经》谓其主胸中瘕热逆气，利水谷。久服去臭，下气，通神。《本草纲目》称其：橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。陈皮含挥发油、橙皮苷等成分，具有促进消化、祛痰、平喘、抗炎等作用。陈皮茶、陈皮粥、陈皮鸭是...

张仲景《伤寒论》确立了中医临床辨证论治的基本框架，以六经辨证为核心，被誉为方书之祖，是中医学发展的里程碑。六经即太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴，代表疾病传变的六个阶段。太阳病主表，症见发热恶寒、头项强痛；阳明病主里热，症见大热大渴、大便不通；少阳病在半表半里，症见寒热往来、口苦咽干；太阴、少阴病属里虚寒，症见腹泻腹痛、四肢厥冷；厥阴病为阴尽阳生、寒热错杂。六经辨证使外感病的诊治有规律可循，开创...

四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，是益气健脾的基础方。方中人参大补元气、健脾养胃，白术健脾燥湿、益气助运，茯苓利水渗湿、健脾宁心，甘草调和诸药、益气和中，四者合用益气健脾，适用于脾胃气虚所致的面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏等。制作方法：人参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克，水煎服。人参可用党参代替。此方是补气方剂的基础，加陈皮、半夏成六君子汤，加木香、砂仁成香砂六君子汤。药食同源是中医特...