共 158 篇
叩齿是传统的口腔养生方法，即上下牙齿轻轻叩击，达到固齿保健的目的。民间谚语有清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落之说。叩齿方法：口唇轻闭，上牙向下叩击下牙30次，下牙…
叩齿是传统的口腔养生方法，即上下牙齿轻轻叩击，达到固齿保健的目的。民间谚语有清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落之说。叩齿方法：口唇轻闭，上牙向下叩击下牙30次，下牙…
中医认为肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖。肾精充足则生长发育正常、生育能力旺盛、寿命延长；肾精亏虚则早衰、不孕、疾病丛生。养护肾精的养生原则包括：房事有节…
华佗创编的五禽戏是中医导引术的经典，由虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作组成，分别对应肝、肾、脾、心、肺五脏。虎戏主肝，能舒筋养肝；鹿戏主肾，能强腰固肾；熊戏主脾…
《黄帝内经·素问》言：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。冬季是万物蛰伏、阳气闭藏的季节，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，养生应顺应冬藏之气。在作息方面，应早卧晚…
中医认为脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾主运化，胃主受纳，两者协同完成食物的消化吸收。脾胃功能健旺，则气血充足、形体健壮；脾胃功能虚弱，则气血亏虚、形体消瘦。…
中医认为肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖。肾精充足则生长发育正常、生育能力旺盛、寿命延长；肾精亏虚则早衰、不孕、疾病丛生。养护肾精的养生原则包括：房事有节…
中医认为脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾主运化，胃主受纳，两者协同完成食物的消化吸收。脾胃功能健旺，则气血充足、形体健壮；脾胃功能虚弱，则气血亏虚、形体消瘦。…
中医饮食养生强调因人制宜，根据体质、年龄、性别、地域的不同选择适宜的饮食。体质偏热者宜食凉性食物，如绿豆、苦瓜、梨等；体质偏寒者宜食温性食物，如姜、葱、羊肉等；…
中医认为肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖。肾精充足则生长发育正常、生育能力旺盛、寿命延长；肾精亏虚则早衰、不孕、疾病丛生。养护肾精的养生原则包括：房事有节…
中医饮食养生强调五味调和，即酸、苦、甘、辛、咸五味搭配均衡，不可偏嗜。五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。偏嗜某味会导致脏腑失衡：过酸伤肝、过苦…
五行学说揭示了人体五脏之间的相互关系：相生关系为肝木生心火、心火生脾土、脾土生肺金、肺金生肾水、肾水生肝木；相克关系为肝木克脾土、脾土克肾水、肾水克心火、心火克…