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《孟子》继承孔子思想，提出著名的养气说。公孙丑问何为浩然之气，孟子答曰：难言也。其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间。浩然之气需要正义日积月累，是集…
颜之推《颜氏家训》是南北朝时期的家训名著，其中包含丰富的养生论述。颜之推主张起居有常、饮食有时，反对饱食即卧、终久成病的不良习惯。他强调少欲知足的处世态度对于养…
董仲舒《春秋繁露》是汉代儒学的重要著作，提出天人感应理论，对中医养生思想产生深刻影响。董仲舒认为人体与天象相对应：人有三百六十节，偶天之数也；形体骨肉，偶地之厚…
《梦粱录》是南宋吴自牧所著笔记，详细记载临安（杭州）城市生活，其中涉及丰富的养生保健内容。书中记载当时杭州药市、香药铺遍布街头，中医药商业已相当发达。瓦子、勾栏…
《诗经》是中国最早的诗歌总集，收录自西周初年至春秋中叶的305篇作品，其中大量篇章涉及草木植物，不少具有药用养生价值，堪称中国最早的药食同源文献。采采卷耳，不盈…
《诗经》是中国最早的诗歌总集，收录自西周初年至春秋中叶的305篇作品，其中大量篇章涉及草木植物，不少具有药用养生价值，堪称中国最早的药食同源文献。采采卷耳，不盈…
曹庭栋《老老恒言》是专门论述老年人养生的著作，成书于清代，是我国现存最早的老年养生学专著。曹庭栋针对老年人生理特点，提出系统的养生方法。在饮食方面，他主张粥食应…
《太平经》是道教早期经典，成书于东汉，内容庞杂，其中包含丰富的养生修仙思想，是研究道教医学的必读文献。该经将养生与修道融为一体，开创了道教医学的独特传统。该经提…
《论语》记载孔子食不厌精，脍不厌细的饮食态度，展现儒家养生思想。孔子对饮食的讲究程度令人叹为观止：他提出食不语，寝不言，强调用餐时的专注状态，有利消化吸收。进食…
《盐铁论》是西汉桓宽根据盐铁会议记录整理的著作，记载了当时朝野对养生之道的讨论，反映汉代社会养生风气之盛。御史大夫与贤良文学就身体与保养展开辩论，是研究汉代社会…
《礼记》是儒家十三经之一，记载先秦礼仪制度，其中饮食礼仪与养生规范蔚为大观。《礼记·内则》详列饮食制作规范，强调色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食——食物色…
老子《道德经》虽非医学专著，但其哲学思想为中医养生学提供了深厚理论基础。老子云：人法地，地法天，天法道，道法自然。老子主张顺应自然规律，反对人为强行。养生之道亦…